大窪シゲキの9ジラジ

広島県の中高生応援番組!

EVERY MON-THU 20:00~22:00

EVERY MON-THU:OKUBOX
WEDNESDAY:YAMAMON
THUESDAY:YASU
THUESDAY:PICARIN
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    9ジラジテレビ!315回目!

    今夜の9ジラジテレビのコーナーは、

    ホームテレビの「とみー」こと、冨田奈央子アナウンサーをお迎えしてお届けしました!

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    今夜も悩める9ジラーと電話を繋ぎました!

    今日電話繋いだのは、

    RN:ジャスティンという高校生の女の子!!

    「朝スッキリ起きる方法はない??」というお悩み(`・ω・´)

    将来大学生になったり、社会人になった時に

    きちんと朝起きれるように、アドバイスをして欲しいとのことです(^_-)-☆

     

    とみーさんは、

    自分の睡眠サイクルを知るのがいいんじゃない??

    自分が何時間寝るのが一番スッキリ起きることが出来るのかを

    休みの日などに統計を取ってみて、

    その時間寝れるように逆算してねるといい!!

    私は、それをやってるよ\(^o^)/

    とアドバイスをしてくれました!!

    オオクボックスは、

    朝楽しみを作っておくとパッと起きれるんじゃないかな??

    朝好きな音楽を聴くとか!!

    あとは、

    天井に好きな人の写真を貼っておくと、その写真をみるのが楽しみになるから

    パッと起きれるんじゃないかな(^O^)/

    とアドバイスをしました☆彡

     

    みんなにとっても朝早く起きるっていうのは、

    永遠のテーマなような気もします!!

    みんなも実践して、スッキリ朝を迎えよう☆彡