大窪シゲキの9ジラジ

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    9ジラジ ハルモニ心の伝言板 第2回

    毎月第3火曜日にお届けするコーナー

    「9ジラジ ハルモニ心の伝言板」

    心の悩みや不安を抱える中高生、そしてご両親に寄り添いつながるコーナーです。

     

    一緒にお届けするのは、NPO法人 FOOT&WORK 理事長の下原千夏さん。

    9ジラーのみんなも「千夏さん(ちかさん)」って呼んでくださいね!

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    今回は「自分は何に悩んでいるの?悩みの整理の仕方」というテーマで

    お届けしました。

     

    何だかわからないけど、むしゃくしゃする。気分が落ち込む、元気が出ない。

    心のモヤモヤや悩みを抱えているときは、

    本当ならカウンセリングを受けたり、誰かに相談できるといいのですが、

    状況によっては、それが難しいこともありますよね・・・。

     

    千夏さんによると、そんなときに「一人でも出来る悩みの整理の仕方」は、

    「自分でコントロールできる事とコントロール出来ない事を分けてみる」という方法!

    例えば、お天気について「雨が降るかな?降らないかな?」と悩むとすると、

    天気はコントロールできないので、何時間悩んでも解決することはできません。

    でも雨だったら傘を持つか、レインコートを着るか、ということは自分で決めることができるので、

    そういった準備をすることができます。

    コントロールできないことに悩みすぎず、コントロールできることに時間を使うことができたら

    物事をシンプルに見ることが出来る!ということでした。

     

    また悩みを抱えているとき、

    「こんな些細なことでも相談していいのかな?」と考えてしまうことがあると思います。

    ですが千夏さんによると、

    自分が「些細なこと」と思っていても、すでに「些細ではない」ことがあります。

    悩み事を誰かに話すと、それだけで気持ちが軽くなることもあるので、

    ぜひ周りの誰かや「ハルモニ@ホーム」に相談してみてほしいです。

     

    「ハルモニ@ホーム」というサイトは、

    心の悩みをどこに相談したらいいのかわからないという悩みを抱えた方々と

    身近な相談窓口をつなげる「広島版ひきこもり支援情報ポータルサイト」で、

    相談内容(不登校・友達・ひきこもり等)や相談方法、

    サポート対象エリアなど当てはまるものにチェックを入れると、

    相談窓口を検索することができます。

    電話相談やメール相談など自分に合った方法を選ぶことができます。

    「ハルモニ@ホーム」ホームページはこちら

     

    さらに「ハルモニ@ホーム」はコンテンツのコーナーもあって、

    元ボクシングスーパーフライ級チャンピオンの中広 大悟さんや、

    広島出身の歌手 玉城ちはるさん、さらに安田女子大学の学生や教授など

    いろんな人たちで様々なメッセージをお届けしています。

    千夏さんも「ハルモニ通信」という動画メインのコーナーを担当していて、

    9月に「ベイサイドビーチ坂」で撮影した動画をアップされています!

    波音や潮風に癒される楽しい撮影だったとか!ぜひチェックしてみてください♪

     

    千夏さん、今回も大切なお話をありがとうございました!

    次回のコーナーは10月18日(火)にお届けします♪