第1076回 1月18日のGOOD JOG

【MOG AROUND HIROSHIMA】

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第154回は
「ひと息つきたい時のお供に
古民家で作る焼き菓子!
」✨🍪�

本日は広島市安佐南区沼田町吉山にある
「焼菓子店 粉麦(こなむぎ)」の
松本志津加さんにお電話にて
ご出演いただきました🙌

「焼菓子店 粉麦」は
2015年に、築100年の古民家を改装し
ご夫婦で家具屋さんと焼き菓子店を
されていらっしゃいます✨

お店をオープンした経緯や
吉山での暮らしについてや
松本さんが感じる古民家の魅力について

お店のお菓子についてや
松本さんが作るお菓子のこだわりについて
などなどたくさんお話いただきました🎶

お店では焼き菓子に合うコーヒーの
テイクアウトも可能☕

イートインはできませんが
お店の外にテーブルがあるので
購入した焼き菓子とコーヒーを
外のテーブルで楽しむこともできます🌝

そして!
沼田町まで行くにはちょっと遠い。。
という方や、
贈り物に送りたいなぁ
という方にとってもうれしい

毎月一回、「焼き菓子定期便」
というのもされていらっしゃいます✨

ということで!本日のモグモグは
「焼菓子店 粉麦」のギフトボックスを
届けていただきました!🙌

レポートは番組Instagramからどうぞ!
https://www.instagram.com/goodjog_hfm/ 

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こんなに可愛いプレゼントが届いたら
うれしいですよね~!!🥰
気になる中身もかわいい!!👏👏

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実際の「焼き菓子定期便」は
全部で9種類ほどのお菓子が
入っていますよ✨

マミーさんはこの中から
「コーンフレークとチョコチャンククッキー」
をモグモグ!

食感にこだわったお菓子は
しっかりと焼かれているので
軽くてサクサクの食感🍪

材料も国産小麦などを使用したり
甘さも控えめと、体にいいものを意識して
作られているので
思わずパクパク食べれちゃいます🙌😋

一月分の「焼き菓子定期便」の予約は
今からということなので
ぜひInstagramをチェックしてみてくださいね🎶

そして!
焼き菓子店のお隣にある
家具屋musica furniture」は
オーダー家具屋さん🌳

お客様のお部屋の雰囲気にあった
家具を作っていらっしゃいます✨

こちらもお店に行った際は
ぜひ見てみてくださいね🎶


焼菓子店 粉麦
場所:広島市安佐南区沼田町吉山246-2
営業時間:11時〜16時
定休日:月・火(祝日は除く)
Instagram:https://www.instagram.com/konamugi/ 

家具屋musica furniture 
Instagram:https://www.instagram.com/musicafurniture/



【 ジョグトーク 】

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本日は、昨日に引き続き
女性専用ホットヨガスタジオ

「hot stone spa sur YOGA」の
大下瞳美さんとのジョグトークを
お届けしました✨🙌

今日はラジオを聞きながらできる
簡単ヨガを教えて頂きました!

実はラジオを聞きながら、
椅子に座ったままでもできるヨガは
たくさんあるそうです!😳

ヨガはストレッチ性が高いので
ヨガをすることで代謝が上がったり
痩せやすくなったりする効果があるそうです🎶

ちなみに体が硬い人は
日々のストレスが原因だったりで
代謝が下がったりするので
脂肪がつきやすい体になりやすいんだとか。。

それ、ヨガで改善できるかもですよ~!🙌

ということで!
座りながらでも簡単にできる
「体側伸ばし」と「ツイスト」
を教えていただきました!

まずは「体側伸ばし」の準備から!

1 手の指同士をからめ合わせて、手のひらを空に上げます
  この時、肩甲骨を内側に引き寄せて、肋骨は中におさめるイメージ!
2 1の状態をキープしながら、軽く右側に体を傾けて、左の体側を伸ばす
3 息を吸いながら体を起こす
4 1の状態をキープしながら、
  息を吐きながら、今度は左側に体を傾けて、右の体側を伸ばす
5 息を吸いながら体起す

次は「体側伸ばし」の本番です!

1 息を吸いながら右手を万歳します
2 息を吐きながら左に体を傾けて、右側の体側を伸ばす
  この時、肘の下を内側に、おでこも前におしだすイメージ
3 2の状態をキープしながら、息を吸ったり吐いたり呼吸する
  この時、腕がしんどくなる人は肘を曲げてもOK!
4 2の状態から、さらに目線を空に上げる
  脇の下の筋肉を前に押しだすようにして、胸広げる
  左肘を引いて、肩甲骨を内側に寄せる
5 息を吸いながら体を起す

同様に左側の体側も伸ばします。

この体側伸ばしの後に「ツイスト」をします!

1 姿勢を正して、椅子に浅くすわる
2 右手を万歳して、吐きながら左側にツイストして
  右手で椅子の背もたれもしくは椅子の外側を触る
  この時、右側のお尻は浮かないようにする
3 2の状態をキープしながら、深呼吸する
4 太ももはボール挟むみたいに内側に力を入れると
  お腹が引き締まってくる

同様に右側にもツイストをします。

体側伸ばしなど、軽い形でも
生活に取り入れて習慣になると
いつかは大きなものになると
今日もポジティブなお話をしていただきました!😊

もっとしっかりヨガをしてみたい!
ヨガで体も気持ちも前向きになりたい!
という方は、ぜひ「hot stone spa sur YOGA」を
チェックしてみてくださいね✨


■hot stone spa sur YOGA
HP:https://suryoga-hot.com/