美腸アドバイザー・仲佐由里さんとジョグトーク!

一般社団法人 日本美腸協会 認定の講師で
美腸アドバイザーの仲佐由里さんとのジョグトーク!

仲佐さんは、日々の生活を快適に病気や不調知らずになるための
今日から始められるポイントを多くの人に伝えていきたいと
腸から健康にするために、腸に関する活動をしていらっしゃいます!

201911202.jpg

腸は「最大の末梢神経組織」と呼ばれ、首から下の神経の半分以上が集まる器官。
なので腸は単なる管ではなく
「第2の脳」と呼ばれるほど非常に重要な役割を持つ賢い期間なんです!

「腸活」とは、腸を整えること!
腸内環境を整えて、病気やストレスなどに負けない体を目指す活動を指します。

腸内環境が整うと、お腹の不調の改善はもちろんのこと
免疫力が上がって病気などにかかりにくくなったり、疲れにくくなったり
代謝が上がって冷えやむくみ、肌アレの改善などが期待できます!
そして自律神経が整って、メンタルが元気になるとも言われています✨

良い腸とは、腸の中がきれいで
100兆個以上生息していると言われている腸内細菌が
理想的なバランスに保たれている状態のことを言います。

良い腸であるための「腸活」、何をしたらよいのか??
明日も、中佐さんに聞いていきます!👂

ミュージシャン・土居万鈴さんとジョグトーク!

竹原出身で現在はロンドンを拠点に活躍している
ミュージシャン・土居万鈴さんにお越しいただきました!

アヤノンがロンドンにいた時にお世話になったという
アヤノンの姉さん的存在!

201911181.jpg

土居さんは、ロンドンのバンド・Yuckのベーシストとして
またParakeet、Levelloadといったバンドでも活動しています🎸

今年7月にキャリア初のソロアルバム「ももはじめてわらう」をリリース💿
これまでは「Mariko Doi」として活動していましたが
このソロアルバムでは「土居万鈴」名義でリリースしています!

ロンドンの風を感じるような自由さ。
ロンドンでの生活についてや、もちろんアルバムの話もたくさん聞いています!
聴き逃した方は、タイムフリー機能を使って、是非聴いてください!

季節の変わり目に気を付けたい「靴」の話!

今日のジョグトークは、番組準レギュラー!
『NINETY TWO 92』代表・安部春輝さんをお迎え👟

改めて、、、
安部さんは、22歳で靴磨きに出会い、独学で技術を取得。
のちにシューケアアドバイザーを取得。
2016年4月、広島初のカウンタースタイル靴磨き店『BURIE -ブリエ-』をオープン。
その後、エディオン蔦屋家電に姉妹店『92 -NINETY TWO-』を
そして昨年、基町クレド・パセーラ3階に2号店をオープンされています。

201911133.jpg

季節の変わり目に気を付けるべきことについてお聞きしました👂

☆夏の靴をしまう時に注意したいこと!
カビが生えるので、新聞紙やシリカ剤を靴箱に入れる!
下駄箱自体が湿気が高い場所になるので
空気の入れ替えのため、時々靴箱の扉を開けるのが大切です!

☆ブーツや革靴を履くときにするべきメンテナンス
ハンドクリームでも大丈夫なので
保管していた間にとんだ、油分と水分を含ませて履くと良いとのことでした!!

ラジオネーム まなまなさんの質問にも答えていただきました!
Q.青いスエードの靴に合う季節、パンツは?
---- 秋・冬に履くことが多いかもしれませんが、雨に強いので雨の季節も◎
   同色系のパンツ、例えばデニムなどが合うとのことでした!

靴磨き職人の枠を超えて、コーディネートのお話まで、、、
ありがとうございました♪

来年2月には靴磨き選手権が控えているそうです!
今度こそは優勝を!!頑張ってくださいね✨

気になる!自分に合った手帳の選び方!

昨日に引き続き、手帳選び講師・松本麻美さんとジョグトーク!

松本さんは、M-Style ribbon luxeの認定講師として、リボンのレッスン・販売を。
また手帳選び講師として、自分に合った手帳を選ぶことで
毎日の生活がワクワクしたり、夢に近づく第一歩のお手伝いをしていらっしゃいます。

201911062.jpg

手帳の選び方は、その人の生活によっても変わってきます!

例えば、育児中のママは「赤ちゃんが寝たら〇〇する」という感じなので
時間軸をきっちり決めて書き込める「バーチカルタイプ」は使いにくいですが、
逆に、外部の方との打ち合わせや社内ミーティングがいくつも入っている方は
しっかりとした時間軸のある手帳で時間管理をしたいですよね!

こうしていろいろ考えて購入した手帳でも
最初は嬉しくてたくさん書き込むものの
2,3か月経つと全く手帳に予定を書かなくなったという経験がある方も多いのでは、、?

そういう方は「事実を書く」ことに取り組んでみてください!
今日自分が行ったことを事後で手帳に書き込むことで
自分の時間の使い方が明らかになり、時間の使い方の見直しができます!

手帳は目に見えない「時間」を、目で追えるようにしてくれるもの。
書くことで意識が変わり、この数か月で人生を大きく変えた方もいらっしゃるそう。
是非、新しい自分へ挑戦してみたり、自分の在り方を
手帳に書き込むことを通して、気づき発見してみてくださいね♪

松本さんのブログもあるので、チェックしてください✨
ブログ:https://profile.ameba.jp/ameba/littlemei-ribbon/

手帳選び講師・松本麻美さんとジョグトーク!

1月始まりの手帳をお使いの方は
そろそろ新しい手帳の購入を検討する時期ですよね~!
でも、自分に合った手帳がいまだにわからず、うまく使いこなせない、、、
という経験はないでしょうか??

今日と明日のジョグトークでは
手帳選び講師の松本麻美さんに、手帳の選び方を教えていただきます!

201911061.jpeg

手帳がうまく使いこなせないのは
自分の生活と使っている手帳のタイプが合わないことと、
もう1つは「ねばならない」しか書いていないことがほとんど。
手帳は「開くのが楽しい!」という状態に育てることが使いこなす秘訣!

まず手帳選びは
「バインダータイプのシステム手帳」「ノートタイプの綴じ手帳」
のどちらかを選ぶことから始まります!

手帳選びで重視することは主に3つ。

自分が手帳に何を書くのか
これによって、1マスの幅やタイプが変わってきます。

どこで書くか、持ち歩くか
実際に使用するイメージをしながらサイズを決めていきます。

手帳に何を求めるのか
松本さん曰く、ここが一番大事!
時間管理がしたいのか、目標や夢を叶えたいのか、記録を残したいのか。
手帳を使って「自分はどうなりたいのか」を明確にすることで選び方は変わります!

ちなみに、松本さんが使っている手帳は現在5冊!?
用途に合わせて、それぞれタイプや大きさを変えて使っているそうですよ♪
松本さんの普段使っているという手帳をチラ見せっ!

201911063.jpg

色がたくさん使われているのは、
「主人は何色、子供は何色」というように家族の予定を色分けしているそうです✨
にしても、すごくきれいにまとめられている手帳ですね、、、

明日も、松本さんに手帳の選び方についてさらに詳しく聞いていきます!

映画『ひとよ』についてジョグトーク!

昨日に引き続き、GOOD JOG映画アドバイザー
ひろしまの映画館「サロンシネマ・八丁座」の蔵本健太郎さん!

昨日より喉の調子が良かったみたいで、安心しました✨

201911051.jpg

今日ご紹介したのは、映画『ひとよ』🎬
女優で劇作家、演出家の桑原裕子さんが主宰する「劇団KAKUTA」が2011年に初演した舞台を
映画『孤狼の血』の白石和彌監督のメガホンで映画化した作品になります。

映画には、佐藤健さん、鈴木亮平さん、松岡茉優さん、田中裕子さん
佐々木蔵之介さん、音尾琢真さん、千鳥の大悟さんらが出演しています!

~土砂降りの雨降る夜に、タクシー会社を営む稲村家の母・こはる(田中裕子)は、愛した夫を殺めます。
それが最愛の子どもたち三兄妹の幸せと信じて。
そしてこはるは、15年後の再会を子どもたちに誓い、家を去った------
時は流れ、次男・雄二(佐藤健)、長男・大樹(鈴木亮平)、長女・園子(松岡茉優)の三兄妹は
事件の日から抱えた心の傷を隠したまま、大人になります。
抗うことができなかった分かれ道から、時間が止まってしまった家族。
そんな一家に、母・こはるが帰ってくる。
皆が願った将来とは違ってしまった今、再会を果たした彼らが辿り着く先は------ ~

蔵本さん的評価は「星4つ」☆

映画『ひとよ』は、今週金曜日からサロンシネマで公開スタート!
蔵本さん、今月もありがとうございました!

映画『マチネの終わりに』についてジョグトーク!

月始めのジョグトークはお決まり!
GOOD JOGの映画アドバイザー
広島の映画館「サロンシネマ・八丁座」の蔵本健太郎さんです!

風邪を引かれたようで、、、早く良くなることを願っております、、、

201911041.jpeg

今日紹介したのは、映画『マチネの終わりに』🎬
福山雅治さんと石田ゆり子さんが初共演した
切なくも美しい大人のラブストーリー。
芥川賞作家・平野啓一郎さんのベストセラー小説を映画化した作品です。

~クラシックギタリストの蒔野聡史は、ジャーナリストの小峰洋子と出会います。
2人は出会った瞬間からひかれあい、心を通わせていくが、洋子には婚約者の存在が。
そのことを知りながらも、自身の思いを抑えきれない蒔野は洋子へ愛を告げる。~

福山さんは天才クラシックギタリストを熱演し
映画の中でも自ら演奏しています。
また、この映画は東京、パリ、ニューヨークを舞台に撮影され
石田さんは、英語、フランス語でのセリフにも挑戦されているとか!

蔵本さん的評価は「星4つ」☆

映画『マチネの終わりに』は、現在八丁座で公開中です!

明日も蔵本さんにお付き合いいただきます✨

人間関係に応用できるクレーム対応法!

昨日に引き続き、ブリング・トゥ・ザ・テーブルの代表
矢島真紀さんとのジョグトークです!

今日は、接客業においてだけでなく
営業先・主婦同士といった人間関係でも応用できるクレーム対応法
について教えていただきましたよ~!

201910304.jpg

💭営業先の人にクレームを言われた場合

クレームをわざわざ言ってくるのは、今後も利用したいから。
「クレーム」と捉えず「アドバイス」と捉えてみては!

最初に、怒らせてしまった心情に対するお詫びの言葉を伝え
その後はしっかり聞くことに徹し、共感の言葉を伝える。
事実確認と要望確認を行い、解決策を提示する。
最後には、指摘していただいたことにお礼を伝えることが大切です!

💭主婦同士で、クレームのような嫌なことを言われた場合

これまでの例と同じように
まずは不快な思いをさせてしまったことについてお詫びをする。
相手の気持ちが収まるまでは、しっかりと話を聞くことが大切です!


正しいクレーム対応の方法を知っておけば
クレームが怖いどころか、クレームのお客様を笑顔に変えることもできます✨

矢島さんのHPもチェックしてくださいね♪

ブリング・トゥ・ザ・テーブルHP:https://makiyajima.com/

クレーム対応について、矢島真紀さんとジョグトーク!

ジョグトーク!
ブリング・トゥ・ザ・テーブルの代表、矢島真紀さんです!

矢島さんは大学卒業後、大手百貨店に販売員として14年間勤務。
出産を機に退職した後、楽しみながら売れる店づくりを広めたいという想いで
2018年5月、ブリング・トゥ・ザ・テーブルを立ち上げ。
売れない販売員を、売れる販売員に成長させることが得意で
販売員のための接客販売とクレーム対応の研修を中心に行っていらっしゃいます!

今日は、クレーム対応について話をお聞きしました!

201910303.jpg

そもそもクレームは、対応する側が起因となっている場合が多い!
明らかに悪い態度での接客ではもちろんですが
お客様の気持ちや背景を考えず、事務的な対応をしてしまうことで
大きなクレームに繋がることもよくあるんです!

これまでに矢島さんのもとに届いた相談例、、、
💭部下が接客していたお客様を怒らせてしまって
「上司を呼んで来い」と言われることが頻繁に起こる。部下をどう指導したらよいか。
💭クレーム対応ではお詫びが大事と聞いたので「申し訳ございません」と
ひたすら謝ったら「誤れば済むと思っとるだろう!」と、さらに怒られた
💭店の宣伝のためにSNSを活用したいが、クレームを投稿されることが怖くて踏み出せない。

クレーム対応は「面倒」「こわい」「避けたい」と思うほど、うまくいきません。
「困っている人の話を聞くだけ」と考えてみるのがコツ!

クレーム対応には順序があります。
①お客様の不快な気持ちに対する「お詫びの言葉」を伝える
②共感しながら、お客様が話しきるまで話を聞く(メモも取りながら)
ここまでできると、8割がたクレームは対応できたも同然とのこと!

参考になりましたでしょうか?
明日は、接客業の方だけでなく、営業、主婦同士といった人間関係の中でも
応用できるクレーム対応法を教えてもらいます!

パーソナルランニングコーチに聞く、マラソン直前の準備!

昨日に引き続いて
パーソナルランニングコーチ・有村尚也さんとのジョグトーク!

有村さんは、これまで数々の初心者ランナーを
ハーフマラソン・フルマラソン完走に導き
停滞期ランナーを蘇らせ、パーソナルベストを更新させており、
「Arion式ランニングメソッド」は『有村マジック』とも評されるほど!

201910281.JPG

そんな有村さんに
「ひろしま国際平和マラソン」まで1週間を切ったアヤノンが
色々とアドバイスを頂きましたよ~✨

🔥大会1週間切った今できること
まずは体調を崩さないこと!
大会が近くなって走りはじめるのではなく
1週間切ったらレースの距離はもう走らず、
当日走るペースを決めて、そのペースでレースより短い距離を走るのがオススメ!

🔥前日・当日の食事
前日の食事は、特に神経質にならなくても大丈夫!
当日の朝は、糖質中心の食事でよいとのこと◎
有村さんのレース当日の朝食はおはぎなどを食べるそう!?
当日の朝食は、3時間前に食べ終わるように!

🔥レース本番で気を付けること
ひとつは、周りにペースつられず自分のペースで走ること。
レース経験が少ない人は、レース前に緊張して心臓バクバクすることもあるそうなので
事前にアップをして心拍をあげておくことが大切!
実際にレースで走るペースで、500mくらいの短い距離を走っておくと◎

有村さんに直接トレーニングしてもらいたい!という人は
ArionランニングクラブHPなどから問い合わせすれば
日程調整していただけるとのことです!

興味のある方は、是非チェックしてください♪

ArionランニングクラブHP:https://arion-run-club.jimdo.com/