マインドフルネス瞑想法をご紹介♬

ジョグトークのコーナー♪

昨日に引き続きfull of life代表の吉田裕美さんを
スタジオにお迎えしました!

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今日はストレスを低減する効果がある
「マインドフルネス瞑想法」を教えていただきました。

《マインドフルネス瞑想法》

1. まず、椅子に座るかあぐらをかきます。
 背筋を伸ばして姿勢を正します。
2. 手のひらを上向きにして膝に置きます。
3. ゆっくり目を閉じましょう。
4. 体の中の空気を一度全部出し切ってから
 ゆっくりと鼻から息を吸います。
5. 呼吸は鼻で行いましょう
6. 2回ほど深呼吸をしましょう
7. その後は、呼吸に集中します。
 息を吸うとき、吐くときのお腹や胸の動きに集中したり
 出入りする空気を感じましょう。
 雑念が浮かんできたらそれを認識し再び呼吸に意識を戻します。
※これを5~20分行います。
8. 最後に深呼吸を2回して伸びをします。
9. ゆっくりと目を開けておしまいです。

誰でも簡単に実践することができるので
みなさんもストレス対策に役立ててみてください☆

幸せな気分になる雑貨屋さん♬

今日のジョグアラウンドヒロシマでは
日々の暮らしがちょっとだけ嬉しくなるような
雑貨や文具が揃うお店をご紹介しました♪

スタジオにお越しいただいたのは
雑貨・文具のセレクトショップ
Minetteの下内道子さんです。

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店名である「Minette」は
フランス語で子猫という意味があり
下内さんは猫が大好きなんだそう♬

明日は「猫の日」ということで
猫にまつわる雑貨をご紹介いただきました!

これから始まる新生活にぴったりなのが
「トラネコボンボン ほうろうお弁当箱」

猫のイラストが散りばめられている
ほうろう製のお弁当箱です。

他にもミネットオリジナル三原猫だるまや
広島の名所・名物が並んだ爽やかなマスキングテープ
レターセットなど魅力的な雑貨を取り揃えています!

Minetteであなたのお気に入りを見つけてみてください♬

《Minette》
住所:広島県広島市中区白島中町
営業時間:11:00~19:00
定休日:水曜日
HP:http://www.minette72.net/

「マインドフルネス」について吉田裕美さんとジョグトーク!

ジョグトーク!

今日はfull of life代表 吉田裕美さんをスタジオにお迎えしました。

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大手進学塾講師、家庭教師の経験を生かし
現在、塾講師と個人塾のプロデュースもはじめ心理カウンセラーとして
不登校の保護者との交流会、マインドフルネスのワークショップ
受験や不登校についてのセミナー講演にも力を入れて活動していらっしゃいます。


「マインドフルネス」という言葉、聞いたことがありますか?

「マインドフルネス」とは仏教の禅から来たもので
マサチューセッツ大学のジョンカバットジン先生が
うつ病患者のために確立した瞑想法で
呼吸を整え「いま、ここ、わたし」に集中することで
ストレスを低減する効果があります。

 

心の苦しみや悲しみにとらわれている人は「心ここにあらず」の状態で
自分を大事にできていない状態。
そんなときだからこそ、マインドフルネスを使って
誰にも頼ることなく自分の心を楽にして心を強くして
ストレスを少なくしてほしい、と吉田さんは考えられているそうです。

明日は初心者でも実践できるマインドフルネスを教えていただきます!

お楽しみに♪

 

猫の日に開催!おなかも心も満たされるイベント!

今日のジョグアラウンドヒロシマでは
2/22(金)猫の日に開催されるイベントをご紹介しました!

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ハンドメイドアクセサリー&デザイン Fuchikoさんと
カウンセラー&スタイリストのLiSAさんにスタジオへお越しいただきました。

「KURONEKO ホームパーティーへようこそ」
というイベントを2/22日(金)猫の日に開催されます。
時間は午後6時~午後10時まで。
場所は広島市中区八丁堀にある「LeReve八丁堀」です。
入場料は、おひとり500円(KUROEKO 仮面付) となっています。
※小学生以下無料

このイベントを始めたきっかけは周りに好きなことを思いっきりやっている
おもしろい人たちが多かったこと!
その人たちが全員つながったら
もっともっと面白い輪が広がりそうだと思ったからだそうです!

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ちなみにKURONEKO 仮面を付けるとこんな感じでした!

イベントでは料理教室の先生やカラーセラピー、手紙家
相性数秘術マスター、占い師、イラストレーターといった方のお店や
ワークショップ、雑貨屋といった様々なお店が出店!

また会場では、DJ MikeさんがBGMを流してくれたり
バイオリニスト春樹さんが生演奏を披露してくれるそうですよ。

アットホームな雰囲気でお子さんから大人まで
楽しめるイベントなのでぜひ足を運んでみてくださいね♪


≪KURONEKO ホームパーティーへようこそ≫
日時:2月22日(金) / 午後6時~午後10時
場所:広島市中区八丁堀にある「LeReve八丁堀」
入場料:500円(KURONEKO 仮面付) ※小学生以下無料

アパレルブランド「itobanashi」についてジョグトーク!

ジョグトーク!

昨日に引き続きインド刺繍を使った洋服のアパレルブランド
「itobanashi」の代表 伊達文香さんをスタジオにお迎えしました!

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今日は伊達さんのブランド「itobanashi」についてお話を伺いました!

「itobanashi」には糸から始まるお話という意味で
一番最初に糸を紡ぐ職人から袖を通して着るお客様まで
顔が見える繋がりを持ってほしいという思いがこもっています。

インド刺繍は刺繍を施した人やデザインを考えた人が想像できて
温もりを感じられることが魅力なんだそうです。
作品を一目見るだけで手間がかかっているのが伝わってきます!

2/19(水)から2/25(月)までの一週間限定で
広島三越7階ステージにてポップアップストアをオープンされています。

春にお出かけしたくなるピンクや黄色を基調とした
洋服やストール、クッションカバー、ランチョンマットなど
ご用意されているそうなのでぜひお立ち寄りください。

また2/28(木)から3/5(火)までの期間には
宮島の「ぎゃらりぃ宮郷」でも展示即売会を開催されます。

気になる方、興味のある方はぜひお出かけしてみてくださいね♪


伊達文香さん、ありがとうございました!

西広島にコールドプレスジュースのお店がオープン!

今日のジョグアラウンドヒロシマでは西広島駅の近くにオープンした
コーヒーとコールドプレスジュースのお店「upup.」をご紹介しました!

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upup. の店主 川原健資さんにスタジオへお越しいただきました!

11月に西広島にオープンしたマッチョマンのされているお店です!(笑)
ただ、元々店主の川原さんはネガティブだったそうなんです・・・!!
しかし友人に誘われて身体を鍛えるトレーニングをしていると・・・
なんとポジティブに!

そこから身体のことなどにもより敏感になり、
血流改善や免疫力アップ、美肌につながる効果のある
看板メニュー「コールドプレジュース」を販売するように!

要望を伝えるとそれに合わせた野菜や果物でジュースを作ってくれますよ!

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一口飲めばわかるそのおいしさ!!
今回頂いたのは血流改善の効果が期待できるジュースで
ビーツや生姜、りんご、みかんが入っていました。

そうそう!!もちろん川原さんは筋肉にも詳しく
お店ではプロテイン入りのジュースも提供しています! 

コールドプレスジュースが気になる方
川原さんと筋肉についてお話をしたい方は
ぜひお店に足を運んでみてくださいね♬


≪upup.≫
場所:広島市西区己斐本町3-10-4
営業時間:10:00 ~ 20:00
定休日:木曜日
Instagram:https://www.instagram.com/upup.koihonmachi/?hl=ja

インド刺繍を使った洋服についてジョグトーク!

ジョグトーク!

今日はインド刺繍を使った洋服のアパレルブランド
「itobanashi」の代表 伊達文香さんをスタジオにお迎えしました!

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奈良県出身で広島大学入学を期に広島へ来られると
大学ではファッションショーサークルに所属され
在学中にインドでファッションショーを開催!!
インドの社会問題に触れ、伝統的なインド刺繍を使った洋服を作り始め
2016年にアパレルブランドを立ち上げられました。

きっかけは大学時代から何度もインドへ足を運んだこと。
インドでの教育問題や貧困問題、人身売買といった社会問題に触れ
さらに人身売買で教育が受けられなかった女性が
勉強をしながら手に職を付けられるように、と活動するNGOに出会い
伝統的なインド刺繍を使った洋服を作ることを始めたそうです。

糸と針、そして布があればどんな貧しい人でも取り組めるという
インド刺繍に魅了されたそうですよ。

そして、2/19(火)から広島三越7階ステージにて
ポップアップストアを期間限定でオープンされます。

また2/28(木)からは宮島の「ぎゃらりぃ宮郷」でも
展示販売会が予定されています。

ぜひ足を運んでインド刺繍に触れてみてください♬


明日も伊達さんをゲストにお迎えしてお話を伺ういます!お楽しみに!

広島本を読もう!

今日のジョグアラウンドヒロシマでは
2011年から始まり、今年で9回目を迎える
「広島本大賞」についてご紹介しました!

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啓文社ゆめタウン呉店の店長で広島本大賞実行委員長の
三島政幸さんにスタジオへお越しいただきました!

広島県内の書店員やタウン誌編集部の有志が集い
広島の魅力あふれる本を大賞に選んで発表する「広島本大賞」には
今年も10作品がノミネートされています。

タイトルの五十音順に紹介しますと・・・

・「愛と勇気を、分けてくれないか」- 清水浩司
・「カープ計算℃℃℃ドリル」- ザメディアジョン
・「原爆 広島を復興させた人びと」- 石井光太
・「たのしいたのししま」- 大沖
・「原民喜 愛と死と孤独の肖像」- 梯久美子
・「広島藩の志士」- 穂高健一
・「ふるさとは本日も晴天なり」- 横山雄二
・「放課後カグラヴァイブス」- 鈴見敦
・「冒険起業家 ゾウのウンチが世界を変える。」- 植田紘栄志
・「別れ際にじゃあのなんて、悲しいこと言うなや」- 黒瀬陽

どれも気になる作品です!
もう読んでみた!という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

「第9回 広島本大賞」は3月下旬に大賞が発表されます!

現在書店ではノミネート作品フェアも開催されているので
みなさんも広島本を手に取って読んでみてください♬

想いがたくさん詰まったキッシュ♬

今日のジョグアラウンドヒロシマは
フランス生まれのお惣菜・キッシュの専門店をご紹介しました!

スタジオにお越しいただいたのは
井口台キッシュ専門店 キッシュグラン・ココ
代表の竹中真弓さんです!

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キッシュはフランスの伝統的な郷土料理で
チーズ入りのタルトのことです。

今日はバレンタインということで
スタジオにバレンタイン限定のキッシュを
お持ちいただきました!

昨年も販売していた定番のバレンタインキッシュと
とろけるフォンダンキッシュ、ハート型のハンバーグの3種類!

ハート型のハンバーグのソースには
隠し味としてチョコレートが使用されています☆

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今日、店舗はお休みですが
アバンセ三越店とアバンセ古江店で購入することができます!

甘いものが苦手な方にもオススメのバレンタイン限定キッシュを
ぜひゲットしてみてください♬

《井口台キッシュ専門店 キッシュグラン・ココ》
住所:広島県広島市西区井口台
営業時間:10:00~19:00
定休日:木曜日

落語家の桂雀々さんとジョグトーク!

ジョグトーク!

今日は落語家の桂雀々さんをスタジオにお迎えしました!

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落語やテレビ、ラジオ、アパレルブランドのTAKEO KIKUCHIのオフィシャルサイトで
モデルをつとめるなど大活躍の桂雀々さんですが、広島での公演があります!

《桂雀々、はじめての全国ツアー にっぽん、まるごと笑わせまっせ!2019》
日時:5/26(日) 開場/12:30~、開演/13:00~
会場:広島JMSアステールプラザ 中ホール
チケット:3,500円 (2/23より発売)

初めての全国単独ライブツアーということで
ミュージシャンのような感覚で楽しみにされているそうです!

実は桂雀々さんが落語の世界に入ったのは
ラジオから聴こえてきた落語がきっかけなんだとか!
その後、流れてきた落語をマネして人を笑わせることが
段々と生活になっていったそうです。

落語の魅力や師匠である桂枝雀に名前をいただいた時のエピソードなど
ステキなお話をたくさんしていただきました!

広島公演へ足を運んでみてくださいね♬


桂雀々さん、ありがとうございました!