フリーライター・やまもとのりこさんとローカル線トーク!

やまもとのりこさんには、去年の1月にも登場していただきました🎤
「中国地方 ローカル線の旅 ガイドブック ~愛しの三江線~」
という本を出版したこともあり、廃線を前にした三江線の魅力を語っていただきました!

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そして今回は、、、
観光のローカル線としてもオススメの芸備線のお話🚃

去年7月の西日本豪雨で鉄橋が流されるなどの被害があり
一部区間が長い間不通となっていた芸備線。
先月、1年3か月ぶりに全線の運転が再開されました。
やまもとさんは、運転再開後の一番列車に乗られたそうです!

やまもとさんがオススメする芸備線スポットは、備後落合ー東城 間!
山中を走るので、四季折々の風景を楽しむことができます✨

そして、この区間にある「内名駅(うちなえき)」は
地元の方々が非常に大切にされている秘境駅!
きれいに掃除されており、地元の方々が作成した缶バッジが配られているそう!
1日3往復しか通過しない駅ですが、立ち寄ってみるといいかも◎

やまもとさんオススメの景色・秘境駅を満喫できるツアーを
庄原観光協会が企画しています!
11月30日(土)12月1日(日)7日(土)8日(日)の4日間のみ!
やまもとさんはすでに予約されたそうです💭
https://shobara-info.com/geibiline2019/

来月中旬には
「ローカル線で行こう! 鉄旅ガイド 広島・島根・岡山
 ~芸備線・福塩線・井原鉄道・木次線・旧三江線~」が発売!
芸備線の他、広島や岡山のローカル線についても紹介されています♪

是非チェックしてくださいね📖

横浜生まれの食パン専門店が広島初上陸!

今月16日、広島市中区国泰寺町に
広島初上陸となる食パン専門店『ル・ミトロン食パン』がオープン🎊
ということで、広島中央店の松本ゆみさんにお話を伺いました☎

『ル・ミトロン食パン』は
横浜のおいしいパン屋『ル・ミトロン』の姉妹店として
2018年に産声を上げた、食パンのための新しい焼きたて食パン専門店!

食パンのバリエーションは、5種類!
スタンダードな高級カナダ産小麦100%食パンに加えて
高級カナダ産小麦100%山形食パン、チェダーチーズ食パン
小倉あんこ食パン、レーズン食パンが販売されています🍞

スタジオには、高級カナダ産小麦100%食パンと
チェダーチーズ食パンを届けて頂きました✨

このお店の食パン、ボリュームがすごいんです!
生地が500g使用されているのに対し、チーズなどの具は200g!?
持った感じもずっしりしていましたよ!

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12月には、くるみショコラの食パンが限定発売するのだとか!

販売時間などの詳しい情報は、お店のInstagramをチェックしてみてください📷


ル・ミトロン 広島中央店
場所:広島県広島市中区国泰寺町2-5-9
営業時間:10:00~19:00(なくなり次第終了)
定休日:不定休
Instagramページ:https://www.instagram.com/le_mitron_hiroshima/

ぷらっとタイフェス!

11月17日(日) HFMマリーナホップ総合住宅展ぷらっと

心地の良い快晴のもと『ぷらっとタイフェス!』が開催されました☀
(会場は室内でした。笑)

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午前の部(11:30~)午後の部(14:30~)と、たくさんの方にご参加いただきました!
ありがとうございました✨

MCを務めたのは、GOOD JOG+ 水・木担当のマミーゴ!

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家にあった服の中で、一番タイっぽい服を身にまとって登場!

イベントでは3人のゲストをお迎えしましたよ~
まずは、タイ国政府観光庁の中島さん!

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タイにはもう何度も行かれているという中島さんに
タイの魅力や楽しみ方をいろいろと教えていただきました🖊
中島さんが出題してくれたクイズには、会場全員で挑戦しました!

続いて、先日ジョグアラウンドヒロシマにも登場していただいた
バルタン食堂の仁柿さんです!
(出演した時のブログ → http://hfm.jp/blog/good_jog/2019/11/post-1148.html#075838

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この日は、会場の外で「ガパオライス」「カオマンガイ」を販売してくださっていました🥄
個性的なエプロンは、タイのビールの絵柄だそうです🍻

次は、フルーツカービングの先生!
『京子の手づくり教室 Bai Mai(バイマイ)』主宰の久田さんです🌺

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フルーツカービングアーティスト指導のもと
数人のお客さんにも「フルーツカービング」というものを実際に体験してもらいました!
「フルーツカービング」はタイ発祥のアート🍎

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先生方が作った作品がこちら!!
キレイすぎて、果物に見えない、、、✨
難しかったみたいですが、体験された皆さん楽しそうにされていました!

そして最後には、航空券のチケット抽選会✈
広島ーバンコク間の直行便が就航するということで、プレゼント抽選をしました!

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当選した2組の方、ぜひ楽しんできてくださいね🎁

集まっていただいたみなさん、楽しんでいただけましたでしょうか?

今回のイベントでお話しできなかった方も、来られなかった方も
また次の機会にお会いしましょう!!

腸内環境を整える「腸活」の方法とは?

昨日に引き続き、一般社団法人 日本美腸協会 認定講師で
美腸アドバイザーの仲佐由里さんとジョグトーク!

心身に大きな影響を与える腸。
腸内環境を整えて病気やストレスに負けない体を作ることを腸活といい
腸に良い食事や生活、運動をすることで病気の予防や代謝アップ、自律神経の安定が期待できる!
ということを、昨日教えていただきました🖊

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「腸活」は、まず腸が汚れる原因の老廃物しっかり出してきれいな状態にしてから
ビフィズス菌や乳酸菌などの良い菌を入れることが重要!
汚れた状態の腸に良いものを入れても効果が出にくいそうです。。。

老廃物を出すためには、食物繊維!
水溶性食物繊維が豊富に含まれる食材は主にネバネバ食材です。
(オクラ、海藻類、長芋、里芋、アボカドなど)

次に、良い菌を入れるために発酵食品を毎日取り入れる!
(納豆、味噌、ぬか漬け、ヨーグルトなど)

一緒にオリゴ糖を摂ることで、効果は倍増!
(きな粉、豆乳、ごぼう、てんさい糖、はちみつなど)

そして、生活習慣ももちろん大事です🔑
規則正しい生活をして、睡眠不足やストレスを溜めすぎないこと。
またこまめな運動やストレッチ、腹式呼吸をしっかりするだけでも
腸の周りの筋肉が鍛えられて良いとのことでした◎

仲佐さんは、美腸プランナー講座など、ためになるセミナーをされています✨
興味のある方は、下のURLから「セミナーを探す」を選択し
地域を広島に絞って検索すると、仲佐さんのセミナーの詳細を見ることができます🔍
https://bicho-kyoukai.jp/

体と心を整える休息時間を過ごせるサロン!

リンパケアサロン『おててつないで』の岡垰麻耶さんにお越しいただきました!

30~40代の子育てママとお子さん向けに、子育て支援としてオープン🎊
ママに重きを置いた子育て支援の新しい形として、リンパトリートメントやお顔のケア、
トリートメント中の無料託児サービスやお子様の一時預かりサービスを行っています!

ご自身の出産・子育ての経験から、ママは心の面・体の面でほとんど休みがなく
疲れていても、赤ちゃんを見てくれる人がいないと体のケアをできない!
と、身をもって感じたことがきっかけでサロンを始めたのだとか。

特に背中がガチガチに硬くなっている方が多いのだそう。
そうなると呼吸が浅くなり、血の巡りが悪くなっていくと言われているので
その影響で、肌荒れ・眠りが浅い・イライラしやすい・母乳の出が良くない等
複数の不安を抱える方が多いようです。

今日は実際にマミーゴがリンパトリートメントを体験!

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足先からポカポカしてくるような感覚🔥

赤ちゃんはとても可愛くて家族を幸せにしてくれる存在ですが
それを支えるママの体や心の心配は置き去りになりがち。
リンパトリートメントを通して、ママの元気が充電され
笑顔を増やしていきたい、というのが岡垰さんの想いです✨

保育士でもある岡垰さん!
体のことも、子育てのことも、気軽に相談してみてください♪


おててつないで
場所:広島県広島市安芸区船越南
営業時間:10:00~17:00
定休日:日曜・祝日
HP:https://www.otetetsunaide.net/

美腸アドバイザー・仲佐由里さんとジョグトーク!

一般社団法人 日本美腸協会 認定の講師で
美腸アドバイザーの仲佐由里さんとのジョグトーク!

仲佐さんは、日々の生活を快適に病気や不調知らずになるための
今日から始められるポイントを多くの人に伝えていきたいと
腸から健康にするために、腸に関する活動をしていらっしゃいます!

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腸は「最大の末梢神経組織」と呼ばれ、首から下の神経の半分以上が集まる器官。
なので腸は単なる管ではなく
「第2の脳」と呼ばれるほど非常に重要な役割を持つ賢い期間なんです!

「腸活」とは、腸を整えること!
腸内環境を整えて、病気やストレスなどに負けない体を目指す活動を指します。

腸内環境が整うと、お腹の不調の改善はもちろんのこと
免疫力が上がって病気などにかかりにくくなったり、疲れにくくなったり
代謝が上がって冷えやむくみ、肌アレの改善などが期待できます!
そして自律神経が整って、メンタルが元気になるとも言われています✨

良い腸とは、腸の中がきれいで
100兆個以上生息していると言われている腸内細菌が
理想的なバランスに保たれている状態のことを言います。

良い腸であるための「腸活」、何をしたらよいのか??
明日も、中佐さんに聞いていきます!👂

オリーブの島を食べつくそう、えたじまぐるっとオリーブラリー!

今日のジョグアラウンドヒロシマでは
元江田島市地域おこし協力隊の
西村京子さんにお越しいただきました!

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江田島市がオリーブ振興に取り組み始めて9年。
オリーブの植樹やオリーブの摘み取り体験、オリーブ冠の提供など
いろんな形でオリーブの魅力を伝えてきました。

そして去年から「オリーブをもっと口にしてもらおう」というコンセプトのもと
新たな取り組みとして『えたじまぐるっとオリーブラリー』を開催!

今年は12月15日(日)までの開催!
期間中、江田島市内18店舗でオリーブオイルやオリーブの実を使ったメニューを提供。
スタンプの数に応じて、抽選で
1万円相当のオリーブオイルや、実の新漬け、オリーブ茶などが当たります🎊

『えたじまぐるっとスタンプラリー』で検索すると
どこのお店がスタンプラリーに参加しているのかなどを確認することができます!
リーフレットは、広島港や江田島市内の各港の桟橋などでも手に入りますよ~

スタジオでは、搾りたてのオリーブオイルを試食✨
搾りたてのオリーブオイルは緑なんですね!
光に当たると黄色に変わるため、瓶にアルミを巻かれているのだとか!

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そして今週末、11月23日(土)には「えたじマルシェ」も!
10時から15時まで、江田島オリーブファクトリー前で開催されます!
飲食や雑貨など、40~50のブースが出店するそうですよ🔥

今週末は、江田島のオリーブづくしで過ごしてみては?

長期保存できる野菜ジュース!?

広島FMが夏に発行した防災ハンドブックに載っていた
「野菜一日これ一本 長期保存用」について知りたい!!
ということで、カゴメの神澤さんにお越しいただきました🍅

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店頭で販売されている野菜ジュースの賞味期限は
半年くらいから2年くらいまでのものが多いのですが
「野菜一日これ一本 長期保存用」は、約5.5年!!

東日本大震災や北海道胆振東部地震を体験しているという神澤さん。
災害時、まず最初になくなるのは水やお茶で
後々、野菜ジュースのような栄養補給できるものが求められる時のために
事前に備えておいてほしいと仰ってました。

今回ご紹介した「野菜一日これ一本 長期保存用」は
インターネットのショッピングサイト等で購入することができます!💻

添加物不使用にこだわったお弁当!

『HERSTORYHOUSE DELIKITCHEN』の
松島ゆうみさんにお越しいただきました!

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今年5月にオープンしたお弁当販売&食材SHOP🍱
作りたてほかほかのお弁当や、お惣菜も充実しているお店です!

お弁当はいくつか種類がありますが、、
その中から今日スタジオに持ってきていただいたのは、日替わり弁当!
主菜がお肉のものと魚のもの2種類用意されています✌

今日の日替わり弁当は
肉:黒酢あんかけの唐揚げ
魚:さわらのフライ

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箱の見た目も可愛く、蓋を開けると彩り豊かな具材✨
バランスが良いので、一人暮らしの男性が買いに来られることも多いのだとか!

お弁当の他にも、無添加調味料、食材、日用品の販売、
またテイクアウトドリンクや
アイスキャンディーのイートインコーナーもあるそうです!

これからのシーズンはクリスマスのオードブルも取り扱うみたいですよ🎅
是非、チェックしてください!!


HERSTORYHOUSE DELIKITCHEN
場所:広島県広島市西区田方2丁目34-9
営業時間:10:30~19:00(弁当 11:00~)
定休日:不定休
HP:http://oyatokoto.com/herstoryhouse/

ミュージシャン・土居万鈴さんとジョグトーク!

竹原出身で現在はロンドンを拠点に活躍している
ミュージシャン・土居万鈴さんにお越しいただきました!

アヤノンがロンドンにいた時にお世話になったという
アヤノンの姉さん的存在!

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土居さんは、ロンドンのバンド・Yuckのベーシストとして
またParakeet、Levelloadといったバンドでも活動しています🎸

今年7月にキャリア初のソロアルバム「ももはじめてわらう」をリリース💿
これまでは「Mariko Doi」として活動していましたが
このソロアルバムでは「土居万鈴」名義でリリースしています!

ロンドンの風を感じるような自由さ。
ロンドンでの生活についてや、もちろんアルバムの話もたくさん聞いています!
聴き逃した方は、タイムフリー機能を使って、是非聴いてください!