【ＭＯＧ　ＡＲＯＵＮＤ　ＨＩＲＯＳＨＩＭＡ】



第３９８回は
「レモン農家が週末に焼くパンとお菓子！」✨🍋

本日は！
「エルズベーカリー」の黒田佑（ゆう）さんに
スタジオにお越しいただきました！🙌

呉市上蒲刈島の「であいの館」と「恵みの丘」で
土日のみ販売しているというエルズベーカリー🥖

黒田さんは、平日は呉市の豊島で
レモンを栽培している農家さん、
そして週末になったら
隣の上蒲刈島でパンを焼いる二刀流！😳

黒田さんのレモンの栽培は
今は収穫が終わり、土づくりや剪定など、
次のシーズンに向けて準備中🍋

そんな黒田さんが
レモン農家とパン作りを始めた経緯についても
お話しいただきました！

「エルズベーカリー」では、
自社の柑橘や蒲刈の藻塩を使用した
地域密着型！

ちなみにマミーさんも
焼き菓子を食べたことがあるらしく、
大絶賛されておりました～！🙌

ということで本日のモグモグは！
「エルズベーカリー」の
ヨモギのパンドミとレモンパイを
スタジオにもお持ち頂きました～！👏👏👏

レポートは番組Instagramからどうぞ！
☛https://www.instagram.com/goodjog_hfm/　　



食パンは、好きな厚さで
好きなように食べて欲しい！
そしてお年寄りの方でも
食べやすいパンにしたい！
という黒田さんの想いから
少し小さめの型を使って焼かれています🍞

季節商品となるヨモギの食パンは
噛めば噛むほどヨモギのいい香りが広がって、
ごまもいいアクセントになっています✨

レモンパイは、黒田さんの畑でとれた
レモンを使ったレモンクリームがたっぷり！😍

しかもパイ生地は３日間もかけてバターを織り込み、
２４３層のサクサク食感に仕上がっております！

ぜひモグモグしてみてくださいね🎶

■L'S BAKERY（エルズベーカリー）
販売先：上蒲刈島「であいの館」「恵みの丘」
販売時間：11:00〜
販売日：土日（ときどき祝日）のみ販売・不定休あり
Instagram：https://www.instagram.com/lsbakery417/　




【 教えて！おそうじマイスター！ 】

「教えて！おそうじマイスター！」✨

このコーナーでは、
お掃除のポイントや便利グッズなど、
おそうじのプロをお招きして
アドバイスしていただきます✨🧹

本日も一般社団法人サニクリーンアカデミーの
片岡修一さんにご出演いただきました！🙌

まもなく新年度ということで、
今年もサニクリーンさんには１０名の
新入社員の方が入社されます！🌸

昨年は「なにわ男子」のような
フレッシュな新入社員さんたちでしたが、
今年の新入社員のみなさまは
どんなグループなのか。。！
またこのコーナーにもちらりと
登場してほしいですね～！🤭


ということで！(笑)
今日ピックアップしたお掃除は、こちら！！

「汚れの状態と、その落とし方」

ひと口に「汚れ」と言っても、その種類は様々！

家の中だけでも、油汚れや水あか、尿汚れなど
場所によってその性質も色々あります🙄

また、簡単に落とせるものから、時間の経過とともに
頑固な汚れに変化してしまったものなど
汚れの状態によってもお掃除の方法が異なるのです！

汚れは、その状態によって、
なんと４つに分類されます💡

１つ目は小さなホコリや花粉、
繊維の粉とかカビの胞子とか、
ダニの死骸などの「浮遊している汚れ」
「空気に浮遊している状態のもの」

２つ目はホコリ、土砂、水滴、
調理の時に飛び散ったサラサラの油、
トイレの飛び散りなどの
「軽く乗っている汚れ」
「机や棚、床などに軽く乗った状態のもの」

３つ目は油汚れ、尿汚れでも尿石になったもの、
水あか（鏡の鱗状痕）などの
「付着している汚れ」
「材質の表面にこびりついたり、べたついた状態のもの」

そして最後４つ目は
カーペットのシミやパッキンにしみ込んだカビなどの
「しみ込んだ汚れ」！

それぞれの掃除の仕方としては、
浮遊している汚れ、は
①換気をこまめに行う
②もしくは、空気清浄機に頼るで対処します。

続いて、ホコリ、土砂、水滴など
「軽く乗っている汚れ」は
①（モップやホウキで）掃く。（そうじ機などで）吸い取る。
②水滴とかサラサラの油汚れは、タオルなどで拭き取る。

続いて、油汚れ、尿汚れでも尿石になったもの、
水あかなど「付着している汚れ」は
①油汚れや、尿石は洗剤や道具を使って
「洗う」「こする」「浸け置く」
②焦げ付きとか鱗状痕は、
「スクレーパーや専用の研磨剤で削る」

そして最後の、一番手強そうな
「しみ込んだ汚れ」の掃除の仕方は
①カーペットなら、叩くように移染（絶対にこすらない！）
②カビは、カビ取り剤を使って、湿布法

汚れは、時間の経過とともに
「軽い汚れ」から「頑固な汚れ」に変わって
落としにくくなるので、「軽い汚れ」のうちに
こまめにおそうじしておきたいですよね、、！🧹

今日、紹介した内容は、どろそうチャンネル
No.150「おそうじの基本！汚れを知っておそうじしよう！」
もぜひみてくださいね📺

来月のお掃除ポイントもお楽しみに～！！🙌

■サニクリーン中国
ＨＰ：https://skdoroko.co.jp/

■一般社団法人サニクリーンアカデミー
ＨＰ：https://sk-acad.or.jp/
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UClVgBs3Y2b0XX97Em23ckng

【ＭＯＧ　ＡＲＯＵＮＤ　ＨＩＲＯＳＨＩＭＡ】



第３９７回は
「芸術的なパフェを提供するお店がオープン！」

本日は！
「Daguet（ダゲ）」の堀井さんに
スタジオにお越しいただきました！

先月、広島市中区中島町に
パフェやお菓子の店「Daguet（ダゲ）」がオープン🎊🎉

お店の由来はフランス語で
「ツノが生え始めた小鹿」
という意味だそうです！🦌

そしてお店のパフェは、
こだわりが詰まった芸術作品のような
華やかなルックスのパフェ💞

種類は５種類！
現在４月末までサクラのパフェも
提供されていらっしゃいます🌸

パフェはまず下絵を描いて、
構想されているそうですよ～！😳

さらにパフェ以外にも
ケーキや焼き菓子も楽しめます🍪

ということで本日のモグモグは！
パフェはお持ちいただくのは難しいので、、
リンゴのタルトと
ラムレーズンフィナンシェと
ガレットブルトンヌを
お持ちいただきました～！！

レポートは番組Instagramからどうぞ！
☛https://www.instagram.com/goodjog_hfm/　　



マミーさんはリンゴのタルトと
ラムレーズンフィナンシェをモグモグ🤤
焼き菓子もとっても美味しいので、
これはパフェも期待大！！！！

ちなみにお店でパフェをいただく際は、
「出来立てを美味しいうちに味わってほしい」
という堀井さんの想いもあり、
お写真はほどほどに、、！📸
（早くしないとアイスがとけちゃいますよー！）

マミーさんがモグモグした
焼き菓子やケーキはもちろん、
ぜひ見ても美味しい！食べても美味しい！
「Daguet」のパフェもモグモグしてくださいね🎶

■Daguet
場所：広島市中区中島町2-5
営業時間：火〜金 13:00-22:00
　　　　　土 11:00〜22:00
　　　　　日 11:00〜19:00
定休日：月曜
Instagram：https://www.instagram.com/daguet_parfaiteria/

【 ジョグトーク 】

母の日のプレゼントや、ホワイトデーのお返し、
奥さまへの誕生日プレゼントなど
ありきたりではない、ちょっと気の利いたものを贈りたいけど、
なかなか難しいよなぁ～～～！！
とお悩みの方必聴！！！
ネイルケアのプレゼントなんていかがでしょうか？✨💅

ということで本日は！
出張ネイルギフトサービス
「イロドリのおくりもの」の
中尾将吾さんとのジョグトーク！🙌

「イロドリのおくりもの」では、
ネイリストさんがお客様のご自宅に伺って
マニキュアなどネイルのケアや
ハンドトリートメントをするサービス！

なんと中尾さんは全国対応で
出張ネイルギフトサービスをされていて、
爪のことや手のことについて、
ご要望に合わせて施術をされていらっしゃいます✨

中尾さんが出張ネイルギフトサービスを
始めた経緯や、
中尾さんがされている
「福祉ネイリスト」について、

そもそも中尾さんがネイリストに
なろうと思ったきっかけのお話や
「福祉ネイル」の魅力についてなどなど
たくさんお話しいただきました！

自分へのご褒美はもちろん、
お母さまやおばあ様へのプレゼントにも
おすすめですよ✨

出張ネイルサービスを利用してみたい！
という方は、ぜひＨＰからお問い合わせ
してみてくださいね🙌

さらに！
中尾さんは今月からネイルサロンもオープン！
医療関係や福祉、保育関係の方を中心に
自爪のような自然に見えるネイルケアも
されていらっしゃいます🌟

詳しくは、中尾さんのInstagramを
チェックしてみてくださいね😉

大切な人への贈り物に、
ぜひ「ネイルギフトサービス」を
贈ってみてくださいね🎶



■中尾将吾さん
Instagram：https://www.instagram.com/nakao_famille/

■イロドリのおくりもの
ＨＰ：https://irodori-gift.com/

【ＭＯＧ　ＡＲＯＵＮＤ　ＨＩＲＯＳＨＩＭＡ】



第３９５回は
「北海道・帯広の名物 豚丼」

以前、HIROSHIMA TOPICSの中でもご紹介しましたが、
北海道・帯広の郷土料理として100年続いている帯広名物が広島に上陸しました！
中国地方初上陸は昨年12月に福山店、そして先月、県内2店舗目となる広島宝町店がオープン！



広島宝町店のオーナー音上さんに
ハーフ＆ハーフ丼をお持ちいただきました！
豚バラと豚ロース・・・のハーフ＆ハーフ・・・

香り
タレ
食べ応え・・・

いやーたまらないですよね＾＾

ボリュームたっぷり！
チャレンジメニューの「てっぺん盛り」もありますが
こちらは１か月で10人ぐらい参加されて
まだ１人しか完食されていないとか・・・！！

神原は・・・無理ですね。笑
あ、珍しく神原が今日はブログを書いています。
AD梶くんは大学の関係でお休みでした！

グルメ情報満載になってきた番組Instagramもこちらからどうぞ！
☛https://www.instagram.com/goodjog_hfm/　　

■元祖豚丼屋TONTON 広島宝町店
場所：広島市中区宝町６－３０レガロ壱番館１F
Instagram：https://www.instagram.com/gansobutadonyatonton/

10時台にはなんか最近面白いことやっているなーと思っていた
＃PUSHのDJやまモンをお迎えしました！
そういえば朝、レギュラー出演していたこともあったよね！
「おはござ！」って言っていたよね！
というのを放送中に思い出しました。

バイクの免許取得企画をやっていたり、
ニューラップソングを作ったり色んなことをやっています。
思い返してみれば、週に１回のペースで安佐動物公園にずっと行っていたり
やまモンが次に作る曲はきっと「DJとは」です。笑

＃PUSHのYoutubeチャンネルでは
免許取得に向けての奮闘やMVも公開中！
よかったら見てみてくださいねー！
やまモン朝からありござ！！

https://www.youtube.com/@hfmpush2568/videos

【ＭＯＧ　ＡＲＯＵＮＤ　ＨＩＲＯＳＨＩＭＡ】



第３９４回は
「呉の海の玄関口で楽しめる、
こだわりホットドックとドリンク！！」✨🚢

本日は！「さんばしや」の
檜垣創(ひがき・そう)さんと
渡辺和寛（わたなべ・かずひろ）さんに
スタジオにお越しいただきました！

今年の１月１８日に、
呉市宝町にある呉中央桟橋ターミナル2階に
オープンしたカフェ『さんばしや』🎊🎉

窓際から呉港が一望できる
開放的なデザインが特徴のカフェで、
JR呉駅から徒歩8分！

そして隣には大和ミュージアムもあり、
観光客の方にもピッタリです😊

ちなみに檜垣さんは野球大好きとのこと！⚾
OA中はまさに侍ジャパンがメキシコの３ランで
先制されたところで、
試合がとっても気になっていたそうです！😳
（侍ジャパンおめでとーーーー！！！👏）

そして渡辺さんの方は
街歩きがお好きとのことで、
美味しいものを求めて
よく街ぶらをされるそうですよ～！🌟

そんなお二人に、
さんばしやをオープンされたきっかけについてや
こだわりの内装やインテリアについても
お話しいただきました！

店内は呉港の美しい景色を
ゆったりと楽しんでもらいたいと、
それぞれの席から海に向かう
目線がぶつからないよう、
テーブルやカウンターが設置されています✨🌊

そんなさんばしやで呉の素敵な景色と一緒に、
味わっていただきたいのが、
ホットドックとドリンクとケーキ！

食材全てにこだわり、美味しさを追求した
『さんばしややドック』のバンズは、
呉にお店がある焼き立て食パン専門店の「一本堂」に、
さんばしや専用のサイズで特注！
フランクフルトも食べ応え抜群です😋

そして看板メニューの「レモンソーダ」は
果樹栽培が盛んな呉市・蒲刈群島で
栽培された柑橘を使用🍋

少し控えめな甘さにすることで、
ホットドックの味を邪魔することなく
すっきりと飲めちゃいます✨

ということで本日は！
「さんばしやドック」と「レモンソーダ」を
モグモグゴクゴクしました～～～！！👏👏👏

レポートは番組Instagramからどうぞ！
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「レモンソーダ」はマミーさんも
「好き！」と即答のおいしさ💞

甘さ控えめですっきりして
飲みやすいのはもちろん、
レモンの酸味で口の中が爽やかに😍

「さんばしやドック」は
バンズとフランクフルトの相性がぴったり🙌

バンズは冷めてもモチモチ感が残っていて、
フランクフルトの絶妙な塩加減、
シャキシャキの玉ねぎもたっぷりのって
最高の食べ応え！！

お出かけ日和も増えてくるこの季節、
外にテラス席も設置される予定なので、
うららかな季節に美味しいホットドッグや
ドリンク、ケーキを味わいながら
ゆったりした時間をすごしてみてくださいね🎶

■さんばしや
場所：広島県呉市宝町４−４４ 中央桟橋二階
営業時間：11:00-17:00 (金土/祝前日のみ 11:00-20:00)
定休日：火曜日
Instagram：https://www.instagram.com/sambashiya.kure/

【 サンフレッチェ広島・エディオン presents HFMラン＆ウォークチャレンジ 】

今日は待ちに待ったーーー！！
HFMのお祭りデーともいえる
「サンフレッチェ広島・エディオン presents
HFMラン＆ウォークチャレンジ」ーーーー！！✨

全国各地から多くの皆様の参加をいただきまして、
無事に開催を迎えることができました！

３月２１日の日付が変わっての
夜１２時～午後７時までの開催ということで、

本日の大会に多大なご尽力を頂いた関係者の皆様！
参加頂いたリスナーの皆様！
サンフレッチェ広島、エディオンの皆様！！
厚く厚く厚く御礼を申し上げます！！🙇🙇🙇

イベントも盛り沢山なHFMですが、
GOOD JOGでは
水・木パーソナリティのカンちゃんが
西条駅から三原市大和町の白竜湖リゾートまで、
約２５kmのリベンジランに挑戦！

無事にリベンジ成功となりました～～～！！🎊🎉
おめでとうございます＆本当にお疲れ様でした～～～！！👏😭

番組中では今ウォーキングしてます！
ランニングしてます！
とメッセージをいただいたリスナーさんに
お電話もつながせていただきました～！

そしてマミーさんは放送終了後に
広島みなと公園からHFMまで
「いっしょにウォーキング」🎶

一つの物事に、
色んなところで色んな人が
同じ気持ちで参加できるイベントって、
めちゃくちゃすごくないですかー？！😊

これからもHFMと、
リスナーの皆さん、ご協力いただけるみなさまと
一緒につくりあげるイベントができたらいいですね！

今日は一日、
「サンフレッチェ広島・エディオン presents
HFMラン＆ウォークチャレンジ」を
お楽しみくださーい！✨🙌

■サンフレッチェ広島・エディオン presents HFMラン＆ウォークチャレンジ
特設サイト：http://hfm.jp/sp/online_marathon/

【ＭＯＧ　ＡＲＯＵＮＤ　ＨＩＲＯＳＨＩＭＡ】



第３９３回は
「広島アンデルセンで朝食を食べたい！」✨🍞

本日は！
広島アンデルセン・ブレッドマスターの
石川恵子さんにスタジオにお越しいただきました！🙌

広島アンデルセンはG7広島サミットを機に
世界各国から広島に来られる方々に
ベーカリーならではの朝食を
楽しんで頂きたいとの思いから
今月から朝食の取り組みを強化したそうです！

広島アンデルセンで
優雅に朝ごはんを食べたいですよね～～～！！！☕🥐

広島アンデルセンの
ブレッドマスターの石川さんは
パンのスペシャリスト！✨

パンにも色々と種類がありますが、
どんな料理には、どんなパンが合うなどの
提案もされていらっしゃいます🍳

例えば、朝食に目玉焼きとコーヒーと
一緒に食べるおすすめのパンは、
やっぱりトースト！

夜にお肉とワインと
一緒に食べるパンであれば、
もっちりどっしりしたカンパーニュが
おすすめだそうですよ～！💞

ちなみに石川さんは
じっくり手間暇かかった
カンパーニュがお好きだそうです😍

そして今月から広島アンデルセンでは
よりパンをおいしく食べてもらうための
朝食をご提案中！

朝一番の焼きたての
イギリスパンやクロワッサン、
穀物のパンをご用意🍞

今回は
さっくりモーニング
ゆっくりモーニング
たっぷりモーニング
の３パターンのモーニングとして、

パンとサイドメニューの組み合わせで
毎日楽しめる充実した内容になっています✨

ということで本日は！
ゆっくりモーニングをお持ちいただきました～！👏👏👏

レポートは番組Instagramからどうぞ！
☛https://www.instagram.com/goodjog_hfm/　　









こちらはイギリスパンと
クロワッサンのセットに、
石川さんがパンにはこれが食べたい！
というデリをシェフに直談判して実現した
チリビーンズ！

イギリスパンもクロワッサンも
パンの「サクサクサクっ！」
という軽やかでふんわりした口どけが、
そしてバターのいい香りが
音から伝わってきましたね～！

チリビーンズもあとからピリっとくる感じが
パンにもぴったり！

さらに今月から再開した
オーダーサンドの一番人気メニュー
「ハムとチーズのメルトサンド」も
マミーさんモグモグしました！

今日もたくさんモグモグしてます！🤭

こちらのモーニングは１階のサンドスタンドで
７時３０分～１０時までご提供されています🥪

そのままヒュッゲパークで
爽やかなモーニングタイムも
いいですよね～～～！🌞

さらに土日祝は2階アンデルセンキッチンでも
朝食がお楽しみ頂けます！

一日の最初の活力となる朝食！
アンデルセンで素敵なパワーチャージタイムを
楽しんでみてくださいね🎶



■広島アンデルセン
ＨＰ：https://www.andersen.co.jp/

【 ジョグトーク 】

本日は！
大切に守り伝えたい「いいもの・いいこころ」を
広島から発信している
季刊誌Grandeひろしまの編集長、
そして番組準レギュラーの
平木久恵さんとのジョグトーク！🙌

昨日広島でも開花宣言をされましたが、
平木さんの春の楽しみといえば、山桜🌸
誰に見せるでもなく山桜のわびさびが
とってもいいですよね😊

そして今回のGrandeひろしま春号の特集は
「昭和アパートの個性派店主たち」！

昭和アパートといえば、
昭和の30年代に建てられた当時のアパートは
大体が木造の２階建ての長屋形式🏘

この懐かしい風景が、
東千田町にまだ残ってるんです！

平木さんは、
若い人たちがこの風景を
「素敵」というのが面白いと
感じたそうですよ～！😳

この東千田町の昭和アパートで活動している
革細工職人さんや雑貨店など
古いのを良しとしつつ、
その人の個性が出てているところが
魅力だそうです✨

三世代でお出かけするのもいいかもですね🎶

その他、Ｇｒａｎｄｅ春号では、
「思いがけない景色に出逢う喫茶店」
という特集もピックアップ！
広島市南区的場町にあるお店
「あかいはりねずみ」から見る風景が
平木さんにとって
「広島らしい景色」だと感じるそうです😊

その他、
平木さんが記事を書いた「マカレナ」
についてもお話しいただきました💃

この番組でもおなじみ、
食育プロデューサー、黒田千晴さんの
コラム＆レシピも掲載されていますよ～！

読むと自分の感性が
動かされるワクワクがある
Grandeひろしま！

素敵なページがたくさんありますので、
ぜひ、手に取って、ご覧ください🎶

そして、今日は！！
「Grandeひろしま春号」を5人の方に
プレゼントしていただきまーす！🙌🎊🎉

ご希望の方は、HFMのHP、
メッセージ＆リクエストから
番組名GOOD JOGを選んで、
おところ・お名前・お電話番号も
書いて送ってくださいね🌟
締切は今日いっぱいです！
（当選者は、商品の発送をもって、発表とかえさせていただきます）

次号もお楽しみに～！！


■季刊誌Grande
HP：http://www.greenbreeze-h.net/
Facebook：https://ja-jp.facebook.com/G.hiroshima/

【ＭＯＧ　ＡＲＯＵＮＤ　ＨＩＲＯＳＨＩＭＡ】



第３９２回は
「ホワイトデーシーズン限定！
イチゴのチョコカヌレ！！」✨🍓

本日は！
「カスターニャ」の竹村崇さんに
スタジオにお越しいただきました！🙌

竹村さんには過去に４回、
GOOD JOGにご出演いただいてまして、
本日は５回目のご登場です～！👏

前回の昨年９月には
「日本ギフト大賞２０２２広島賞」を受賞した
「フルーツチーズケーキ」を
ご紹介していただきました🎶

竹村さんがいらっしゃる「カスターニャ」は、
元々は西条の方でイタリアンレストランをしていたお店！

現在はお菓子やドレッシングの
製造・販売をされていらっしゃいます✨

そんな「カスターニャ」が
２０１７年に広島市中区立町にオープンしたのが、
カヌレ専門店「立町カヌレ」！

なんと現在は広島をはじめ
東京・大阪・岡山に６店舗を構えていて、
来月４月には東京丸の内に
新たにオープンされるそうです！🎊🎉

「立町カヌレ」のカヌレは
外はカリッと、中はしっとりとした
フランスの伝統的な焼菓子💞

定番は８種類、月替わりの限定カヌレも
１～２種類と色々味わえます😍

そしてホワイトデーシーズンの今月は
今が旬の果物のイチゴが掛け合わされた、
「イチゴのチョコカヌレ」！

今年のホワイトデーでも
大人気だったそうですよ～！🙌

ということで本日のモグモグは！
「イチゴのチョコカヌレ」をスタジオに
お持ちいただきました～～～！！👏👏👏

レポートは番組Instagramからどうぞ！
☛https://www.instagram.com/goodjog_hfm/　　



カンちゃんが一口頬張れば、
サクサク！っとめちゃくちゃいい音が
響いておりましたね～！！

甘酸っぱい美味しさの
イチゴチョコがたっぷりかかった
カヌレの中にはホワイトチョコも入っていて、
トッピングのハートのチョコも
とってもキュート！

まだホワイトデーのお返しできてない、、！
手土産をどれにしようか迷ってる、、！！
カヌレ食べたい、、、！！！

というみなさま！
「イチゴのチョコカヌレ」は
３月限定商品ですのでお早めに！！

ぜひモグモグしてみてくださいね🎶

■立町カヌレ
場所：広島市中区立町6-7
営業時間：10:00〜19:00
お問合せ：082-259-3250
ＨＰ：https://www.castagna.co.jp/cannele/

【 ジョグトーク 】

改めまして、
サンフレッチェ広島・エディオンプレゼンツ、
HFMラン＆ウォークチャレンジ！
たくさんのご応募ありがとうございました～！😊

本番は来週３月２１日（火・祝）と
いよいよ迫ってまいりました！

本日は昨日に引き続き、
昨年のHFMオンラインマラソンで
唯一100ｋｍ超となった驚異の124ｋｍを走られて、
ロングラン賞にも輝いた
ＲＮぞのぞのさんとのジョグトークを
お届けしました～！！🙌


実はぞのぞのさん、
先日、東京で12時間レースを走られたばかりです！😳

このレースでぞのぞのさんは
12時間で140.344km、
1周1.3kmの神宮外苑を106周して
見事ぶっちぎり優勝されましたー！！🎊🎉

同時開催の24時間レースには
エントリーのクリック合戦で敗退したそうですが、
本来は24時間の方で参加をされたかったそうです、、！
メンタルつよすぎいいい！！

それでも12時間レースで
目指していたのはなんと150km。

そして本来参加するつもりだった
24時間レースで目指しているのは260km。

なんかもうこちらも感覚麻痺してきますが、
いやいや今日のお話もなんか次元違ったゾ！😳

カンちゃんも終始お口あんぐり
というかんじでしたね～！

当日の12時間レース内容や、
エイドステーションでの補給について、
そして走り終えた現在の状況についても
お話しいただきました🙌

そして今回のHFMラン＆ウォークチャレンジも
REDチームでご参加いただいております！

前回は7時～19時の制限時間は12時間でしたが、
今回は0時～19時までの19時間。

大きな大会後１週間ちょっとで
本番を迎えることになりますが、
気持ち的には
松江城から広島城まで行こうかなと
考えていらっしゃったそうです🏯

ただ、12時間レース後の体のことも考慮して
当日はどこを走られるのか、現在考え中とのこと！

今回のぞのぞのさんのランも
とっても楽しみですね～！！😍

ただ、ぞのぞのさんも、
そしてイベント参加してくださる皆様も、
くれぐれも体調第一でご参加くださいねー！

過去に受賞された方は
ぞのぞのさんだけなので、
ぞのぞのさんはロングラン賞の
対象外とさせていただきますが
今回もロングラン賞があります！

前回と同様、広島市南区宇品にある
マウンテンランニング＆ベアフットランニング専門店
「ＲＵＮ＋」でご使用いただける
10,000円分の商品券を贈呈～！✨

ぞのぞのさんも100km越えの猛者を
期待されていましたよ💞

サンフレッチェ広島・エディオンプレゼンツ、
HFMラン＆ウォークチャレンジは
いよいよ来週２１日火曜日です！

みんなで一緒に
いい汗かいて楽しみましょー！！

【ＭＯＧ　ＡＲＯＵＮＤ　ＨＩＲＯＳＨＩＭＡ】

第３９１回は
「今最注目の若手パティシエが作る　
心を癒す絶品スイーツ！」🍰🍩🍴✨

本日は！🍬🍭
「アメラトリー」のあめくんにお越し頂きました！

若手パティシエ「あめくん」をご存知でしょうか？
飴細工、ケーキのコンテスト受賞歴多数、
自身のYouTubeに投稿した
「飴細工職人が食べられる紫陽花を作った」は
４３万回再生、昨年は全国のローソンにて
「プリンの限界 りんごと紅茶」を監修！

そんな輝かしい才能を発揮している、
「あめくん」が、オンラインのケーキ屋さん
「アメラトリー」をオープン✨

さらに今月から、広島市中区富士見町にある
「テイクアウト&デリバリー専門店
ホーミーズキッチン」でも店頭販売が始まりました！

あめくんは広島酔心調理製菓専門学校のご出身で
卒業後は県外のお店で修行し
去年の11月にオンラインのケーキ屋さんをオープン✨

なぜ「あめくん」の名前で活動しているのかや
ローソンのスイーツ監修はどんな経緯で
実現したのかをお聞きしました🙌

SNSを見ると飴細工の作品もすごいですよね！これまで
中四国1位、関西1位、日本3位などなど...に
輝いたそうですよ〜👑

そしてオンラインでオープンした
「アメラトリー」のコンセプトもすごく素敵でした🥰

これまでは
・紅茶のチーズケーキ
・生ガトーショコラ
・ピスタチオチーズケーキ
の3商品を販売！

そして！先週１２日から新商品の
「苺のモンブラン」も発売されましたが、
ベースは苺チーズケーキ、中には果肉があり
上からラズベリーをモンブランのように絞っていて
リッチに爽やかな味わいなんだそうですよ～🎂

という事で本日は＼(^o^)／
「 アメラトリー 」の「苺のモンブラン」を
持ってきて頂きました！

レポートは番組Instagramからどうぞ！
☛https://www.instagram.com/goodjog_hfm/　

とっても濃厚で
苺の酸味と中の果肉の食感で
幸せいっぱいでした🍓

疲れた時、ご褒美にぴったりな
ケーキでした！！

ホーミーズキッチンでも数量限定で販売しているそうなので
ぜひ！モグモグして下さいね〜🎂

■ アメラトリー
https://instagram.com/amelaterie?igshid=YmMyMTA2M2Y=

■あめくん
https://instagram.com/ame_ku_n?igshid=YmMyMTA2M2Y=

【 ジョグトーク 】

先週応募は締切となりました、
サンフレッチェ広島・エディオンプレゼンツ、
HFMラン＆ウォークチャレンジ！
たくさんのご応募ありがとうございました。

本番は来週３月２１日（火・祝）です。
今日と明日の２日間は、
先週もリスナーさんから話題にあがりましたが・・・

昨年のHFMオンラインマラソンで
唯一100ｋｍ超となった驚異の124ｋｍを走られて、
ロングラン賞にも輝いたＲＮぞのぞのさんと
ジョグトークをしました！！

昨年もスタジオにお越しいただきました！
前回出演時⬇️
http://hfm.jp/blog/good_jog/2022/03/1117330good-jog.html#081042

お仕事は
物流会社でトラックの運転手をされているそうです！

週6.7で練習をし
月間400~600キロ、Maxは750キロを走ったそうです🏃

走っているとき以外のことや
趣味についてお話しいただきました♪

走って温泉に行ったり
全然レベルが違いますね・・・💦

前回のオンラインマラソンでは
広島市の五日市あたりからスタートされて、
呉市からとびしま海道を通り、御手洗地区まで行って
観光をぶらーっとして呉駅まで戻った・・・！
12時間で124kmという結果でした。

えぇ...(驚愕)😳

長距離を走るようになったきっかけが
2013年の広島国際平和マラソン！
ちょっと調べさせていただくと、
110kmの結果が41分29秒、単純計算で1km4分8秒ペース。

中学校の頃にサッカーに所属していて
試合で負けた後に罰走させられた時に
走ることを罰にする必要があるのかと

走ることに対してマイナスな部分は
ほとんど無かったんだそうです！

元々陸上部という訳では無かったんですね～Σ(ﾟДﾟ)

社会人になられてマラソンと出会うまでは
スポーツセンターで筋トレを定期的にし
30分ほどランニングをしていたそうです🏃

元は1時間走るともう走れない・・・
という状態でありましたが
マラソンに参加したことが今に繋がっているそうです🙌

フルマラソンで3時間切り、いわゆるサブ3を
達成するのを目標にしている人も多いと思いますが、
ぞのぞのさんが考えるサブ3達成のための条件は

ランニングフォームを良くすることが
大切なんだそうですよ🏃🏻
　
ランニングで楽しい瞬間は
ゴールを達成した時とのこと！

まだまだ聴きたいことがたくさんありますので、
明日もインタビューをＯＡさせていただきます！

本日のゲストは！
昨年のHFMオンラインマラソンで唯一100ｋｍ超！
驚異の124ｋｍを走られて、ロングラン賞にも輝いた
ＲＮぞのぞのさんとのジョグトークでした！

【ＭＯＧ　ＡＲＯＵＮＤ　ＨＩＲＯＳＨＩＭＡ】



第３８９回は
「広島の食材を生かした
フレンチスタイルのガトーショコラ！」✨🎂

本日は広島市内に２店舗構える
フランス料理店「Shimalabo」の
川村ひろあきさんに
スタジオにお越しいただきました！🙌

「Shimalabo」といえば！
アーバンビューグランドタワーの１２階と
福屋八丁堀本店９階にお店を構える
憧れのフレンチレストラン💞

シマラボが提供されているフレンチは
その日入った食材で
メニューを決めていらっしゃいます！😳

今は春の山菜、フキノトウなどが
入荷しているそうですよ～！🤤

そしてそんなシマラボが
瀬戸の粗塩と乾燥トリュフを振りかけて味わう
ガトーショコラならぬ
「ガトーシオショコラ」を開発されました！🎊🎉

広島の食材を使った３種類のガトーショコラは、
お塩をかけて味変する新感覚のスイーツ！

東広島の１０年熟成させた自家製みそのガトーショコラ、
庄原産のチーズをつかったガトーショコラ、
世羅産の抹茶をつかったガトーショコラと
どれも美味しそうですよね～！

さらにそこに一味加えるのが
下蒲刈のお塩に、庄原のエディブルフラワー、
そしてトリュフの風味がマリアージュされた
超贅沢なお塩です、、！😍

ということで本日のモグモグは！
「ガトーシオショコラ」を
お持ちいただきました～！👏👏👏

レポートは番組Instagramからどうぞ！
☛https://www.instagram.com/goodjog_hfm/　　



そのままたべてももちろんとっても美味しいですが、
お塩をかけるとまた味に深みが出て
お味噌とチョコ、そしてお塩のバランスが
ぐぐぐーっと高まります！

お土産にももってこいのガトーシオコラ🎂
ECサイトでお買い求めいただけますが、
ご要望があれば店頭でも販売可能だそうです！🙆

ぜひモグモグしてみてくださいね🎶

■Shimalabo 本店
場所：広島市中区上八丁堀4-1
　　　アーバンビューグランドタワー 12階
営業時間：12時00分～14時30分
　　　　　18時00分～22時00分
定休日：月曜日
お問合せ：082-511-1618

■Shimalabo Bis
場所：広島市中区胡町6-26 福屋八丁堀本店 9F
営業時間：11時30分～15時00分
　　　　　18時00分～21時00分
定休日：水曜日
お問合せ：082-207-2511

■シマラボ
EC：https://epi.shimalabo.jp/
ＨＰ：https://shimalabo.jp/

【 ジョグトーク 】



本日は！
日本現代作法会・総師範の
村山紀子さんとジョグトーク！🙌

現代作法とは、
日本の伝統文化だけでなく、
国際マナーも含めた
現代の生活に合わせた形のお作法のこと！

そして「作法」の
サとホウ（Four／４）の組み合わせによる語呂から
今年から３月４日が「現代作法の日」に
制定されました！🎊🎉

現代作法の日制定の経緯についてや、
当日広島支部で開催した
「ヌン活」とも言われる
「アフタヌーンティーを楽しむ会」の開催での
アフタヌーンティーのお作法についても
お話しいただきました🎶

ちなみに三段のアフタヌーンティーは、
一番下の段から順に食べたほうが
美味しいそうですよ～！🍰

さらにマスクに関するマナーや、
仕事でのLINEでのやりとりのマナー、
そして新入社員に知っておいて欲しい
ビジネスマナーについてや
お花見でも使えるマナーなどなど、
たくさん教えていただきました✨🙌

新入社員さんが唯一出来ることは
頑張って自分から先にあいさつすること！
というお話はとってもなるほど！でしたね😊

村山さんはマナー教室も
されていらっしゃいますが、

参加してみたいけど、時間がない！
という方のためにも最近YouTubeも開設📺

どんな年代の人にも
マナーを身近に感じてもらえるように
日々マナーについて情報発信を
されていらっしゃいます✨

コミュニケーションを取るために、
お互いが気持ちよく接することができるように、
気働きできるマナーを身に着けて、
これからの新年度を迎えてみてくださいね🌸


■村山紀子さん
ＨＰ：http://www13.plala.or.jp/norihime/profile.html
Instagram：https://www.instagram.com/m.noringo/
YouTube：https://www.youtube.com/@reijyo

【ＭＯＧ　ＡＲＯＵＮＤ　ＨＩＲＯＳＨＩＭＡ】

第３８８回は
「麺好きさん集合―！麺にこだわったお好み焼き！」

本日はー！
「 お好み酒場へらへら 」の植村良介さんに

お越し頂きました！

これまでGOOD JOGでも
色んなお店のお好み焼きを紹介してきましたが、

お好み焼きってお店によって本当に個性が違いますよね！

昨年５月に広島市西区草津新町にオープンした
「 お好み酒場へらへら 」のお好み焼きは、
北海道の熟成麺を使用した、
「麺好きな人のためのお好み焼き」ということです！

実はカンちゃんも食べたことがあるんだそうですよ〜！

お店は植村さんと岡本さんのお2人でしていて、
多くのお客様に美味しいお好み焼きを
食べてもらいたいという思いでオープン⭐️

お2人の役割は
岡本さんがお好み焼き、
植村さんがおつまみや1品料理を主に作っているそうです🙌

お好み焼きに使用している
麺は、探すところから始め
お好みソースに負けない麺を探していたところ

岡本さんの
「味噌ラーメンに合う麺であればお好み焼きにも合うのでは？」

という発想から北海道の熟成麺を選んだんだそうですよ〜！

お好み焼き以外には
炙り牛すじ煮込みや焼きシーザーサラダなど
鉄板があるお店ならではの料理を提供しているとの事！

その他にもお店の名前などについてもお話頂きました🎶

ということで本日はー！？
「 お好み酒場へらへら 」の
「肉玉そば」を持ってきて頂きました！

レポートは番組Instagramからどうぞ！
☛https://www.instagram.com/goodjog_hfm/　　

お好み焼きって何であんないい香りが
するんですかね〜🥰

麺の存在感がすごく感じられ
お好み焼き全体ともバランスの取れている
特徴のあるお好み焼きでした(^^)

ぜひ！お店へ出向いて
モグモグしてくださいねーーー🎶

■ お好み酒場へらへら
場所：広島県広島市西区草津新町2丁目13-16
営業時間：11:30〜21:00(L.O)
定休日：月曜日
Instagram：https://instagram.com/herahera.okonomisakaba?igshid=YmMyMTA2M2Y=

【HFMラン＆ウォークチャレンジ参加無料相談所】

３月２１日（火・祝）
HFMラン＆ウォークチャレンジ締切がいよいよ！
今日となりました！

残る期間は、今日のみ！
続々と「参加完了しました！」「楽しみです！」
「目標はこれです！」といったメッセージが届いています！

ということで、本日は！
HFMラン＆ウォークチャレンジで
楽しみにしていることを聞かせて頂いて
まだ迷っている方の背中を押して頂きたい！
というコーナーをお送りしました♪

お電話が繋がったのは
R.N たかまるさん
R.N なきむしりっくんさん
R.N 郁子さん
R.N ゴッパさん
R.N 新潟からの流れ者さん
R.N こまち178さん
R.N さく太郎さん

お孫さんと一緒にウォーキングに参加される
リスナーさんや世羅から尾道方向まで
歩く挑戦をするリスナーさんなど
色々な楽しみ方が聴けましたね〜☆。.:＊・゜

締切は今日の23時59分！
さぁリスナーの皆さん！！
申し込みお待ちしております🏃🏻

▫️ HFMラン＆ウォークチャレンジ　
HP：http://hfm.jp/sp/online_marathon/
Instagram：https://instagram.com/hfm_marathon?igshid=YmMyMTA2M2Y=

【ＭＯＧ　ＡＲＯＵＮＤ　ＨＩＲＯＳＨＩＭＡ】

第３８７回は
「明日食べてもおいしい！隠れ家的おしゃれベーカリー！」🍞

本日は！
「 MUGI NO SHIPPO
（むぎのしっぽ）」の砂田真未さんに
お越し頂きました！

広島市西区南観音町にある、
ビルの階段を下りた地下にある
隠れ家のようなパン屋さん「MUGI NO SHIPPO」

おしゃれな店内に並ぶ
オリジナリティあふれるパンは、素材の味を
ダイレクトに楽しめる飽きの来ないパンということ✨

「MUGI NO SHIPPO」は12月8日にオープン🎊
近所の方の口コミや雑誌に取り上げられた影響で
来店されるお客様の数も増えているそうです！

お店の名前は、砂田さんが飼っている
ヨークシャテリアのワンちゃんの
名前から命名したそうです♪♪

そしてお店では25種類のパンを販売✨

こだわりは
「明日食べても美味しいパン」という目標を掲げ
次の日食べてもしっとりとふわふわとしたパンに
なっているところ🙌

酒粕を使用することで
しっとり感が持続されるんですって🍞🍞

その他にも
パン以外の商品などについてもお聞きしました👂

ということで本日は！
「 MUGI NO SHIPPO 」の「生チョココロネ 」を
持ってきて頂きました！

レポートは番組Instagramからどうぞ！
☛https://www.instagram.com/goodjog_hfm/

コロネの中には
ティラミスのチョコクリームと
チョコの欠片が入っていて

チョコクリームの種類は全部で12種類あり
日によって中身が違うんだそうですよ～✨

チョコレートぼ柔らかさと滑らかさがあり
食べ進めていくとチョコのパリッという食感があり
一口の間だけでも楽しめる味でした🍫

ぜひお店へ出向いて
モグモグしてみて下さいね🎶

■ MUGI NO SHIPPO
営業時間：10:00~15:00(無くなり次第終了)
定休日：月、火、水曜日
Instagram：https://instagram.com/mugi.no.shippo?igshid=YmMyMTA2M2Y=

【HFMラン＆ウォークチャレンジ参加無料相談所】

３月２１日（火・祝）
HFMラン＆ウォークチャレンジ締切がいよいよ！明日となりました！

残る期間は、今日と明日の２日間です！
続々と「参加完了しました！」「楽しみです！」
「目標はこれです！」といったメッセージが届いていますが
まだ、迷われている方もいらっしゃると思います。

ということで、本日は！
まだ参加しようか迷っていて、
あと一歩が踏み出せない！という方の
悩みに答えましょう！というコーナーをお送りしました♪

お電話が繋がったのは
R.N ぞうきちさん
R.N 県北のえだまめお！さん
R.N 色白のらんらんさん

申し込みのやり方が分からない！
どっちのチームに入ろうか・・・(´；ω；`)などなど
皆さん悩まれていましたね💦

明日も同じ時間に
相談所を開設するので
やり方が分からない(´;ω;｀)
勇気が出ない！と参加に悩んでいる方は
お電話ください！お待ちしています🔥

▫️ HFMラン＆ウォークチャレンジ　
HP：http://hfm.jp/sp/online_marathon/
Instagram：https://instagram.com/hfm_marathon?igshid=YmMyMTA2M2Y=