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[ 今週のちょいネタ ]
2009.07.04 | Saturday
腹筋の鍛え方

今日の番組の冒頭で、体内時計をしっかりさせて食事の時間にも気を使ってダイエット!という話をしましたが、実際、鍛えない事にはお腹もひっこまないですよね。では、背中に負担をかけない腹筋の鍛え方です。まず、仰向けに寝て下さい。次に、両手で背中を支えながら、両足を90度の角度ぐらいまで上げ、
ゆっくりと床から数センチのところまで下ろして下さい。やり方は以上!あとはこれを繰り返すのみ・・・。
こういうのって、少しでも早く成果が欲しいものですが地道な努力が実を結ぶんですよね。徐々に回数伸びるようにお互い頑張りましょう!

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