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[ 今週のちょいネタ ]
2009.08.15 | Saturday
果物のカロリーって?!

夏、果物の美味しい季節ですね。果物と聞くと、わりとヘルシーなイメージがありませんか?でも、ヘルシー=カロリーが低いとは限りません。例えば、アボカド1個:330kcal・マンゴー1個:200kcal・干し柿1個:165kcal・バナナ1本:90kcal・干しぶどう大さじ1杯:75kcal・みかん1個:45kcal・レモン1個:30kcal!こう見ますと、バナナを基準にするならば・・・濃厚な味わいのもの・ドライフルーツは、カロリーが高い!みかん、レモンは、カロリーが低い!となりますね。この位の予備知識があるだけでも、ダイエットも気になる季節!!今後ちょっとはいかせるんじゃないでしょうか!?

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