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[ 今週のちょいネタ ]
2009.09.26 | Saturday
腰の予防用ストレッチ法

運転していて疲れがたまると、腰にくる人がいらっしゃると思います。今は大丈夫という人にも試して頂きたい腰の予防用のストレッチ法をご紹介します。ちょうど野球のピッチャーの投球フォームのように足を前後に開いて後ろ足の股関節を伸ばします骨盤を前に突き出すようなイメージでやって下さい。そのとき骨盤を前にやると同時にゆっくりと身体を沈めるような感じでやっていただけると、なおいいらしいですよ!注意したいのは、上半身はできるだけ前かがみにならず背筋を伸ばすことがポイントです。腰だけじゃなく、足も伸ばす事で楽になると思いますよ!ドライブ中には出来ないんですが、サービスエリア等でちょっと休憩する時にでもいかがでしょうか?!!

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